Seminarziele:

Beruflichen Stress leichter abbauen und positive Selbstbeeinflussung erhöhen, das sind die Ziele in dem Seminar.
Gezielte Atemtechniken helfen uns dabei und diese werden vorgestellt, erlernt, geübt. Praktiziert werden zahlreiche Übungen für mehr Leistungsfähigkeit und Gelassenheit, welche ideal im Berufsalltag einsetzbar sind.

Seminarinhalt:

• Einführung in Grundübungen des Hatha Yoga und der geführten Mediation, für mehr Gelassenheit und Ruhe
• Meditation und gezieltes konzentriertes Atmen für einen ruhigen Geist, insbesondere nach stressreichen Tagen
• Bewertungen abstellen und Themen neutral betrachten können, gelassen bessere Entscheidungen treffen

1. Start - Begrüßung, Einführung ins Thema Yoga und Aktivität 

2. Der ganzheitliche Ansatz Körper, Geist und Seele im Einklang

3. Praxisteil mit angeleiteten Gruppen-Übungen und hilfreichen Asanas 
4. Mittagspause - Outdoor oder Indoor, vegetarisches/veganes Food

5. Mental Kick nach dem Mittag, Klarheit für Energie im Innen & Aussen

6. Meditation in Theorie und Praxis, Geist lenken, Muster lösen

7. Ende - Atemübungen für echte Stärke, mehr Gelassenheit und Stabilität

• Hotline : +49 (0) 172 - 8  66 22  20

E-Mail : info@digitaldetoxakademie.com
Location : Seminare und Camps finden Outdoor oder Indoor statt. Je nach Kundenwunsch bzw. Vorgabe.